Роль соков в питании детей грудного возраста
Фруктовый сок – это один из видов прикорма, который вводят малышу в раннем возрасте, примерно около 3-4 месяцев, но все индивидуально. Он расширяет рацион ребенка и при этом довольно легко усваивается за счет жидкой консистенции. При этом у каждого родителя возникает вопрос: как вводить соки в рацион, какой именно сок давать и в каком количестве, когда можно увеличивать предлагаемый объем и многие другие. Именно об этом мы и поговорим далее.
Польза сока для грудничков
Чем же полезны соки для маленьких детей? Во-первых, осуществляется переход от молочного типа питания к смешанному, когда рацион ребенка расширяется и, соответственно, добавляются в том числе новые полезные микроэлементы и витамины. Во-вторых, соки положительно влияют на моторику ЖКТ за счет пищевых волокон, которые содержаться во фруктах и овощах, из которых сделан продукт.
Таким образом, можно сказать что все детские соки помогают:
- укрепить иммунитет малыша
- держать в полном порядке обмен веществ
- «насытить» организм полезными микроэлементами и витаминами разных групп
- улучшить работу ЖКТ
В нашем интернет-магазине вы можете купить сок для детей разных вкусов, и всегда прекрасного качества!
Когда вводить в рацион сок?
А теперь поговорим о том, как же вводить сок в рацион малыша в первый раз. Для начала оговорим оптимальные сроки ввода соков, ведь кто-то начинает это делать с 2-4 месяцев, кто-то с 6, а другие и того позже. Все важно делать в индивидуальном порядке, прислушиваясь к ребенку, а также рекомендациям врача. Указания возраста на баночках и коробках сока не должны стать для вас самой важной информацией, потому что только вам решать, когда вводить новый продукт. Если малыш находится на грудном вскармливании и вашего молока ему достаточно, тогда торопиться не стоит, предлагайте новые продукты постепенно.
И все, вы решили дать попробовать малышу сок: с какой дозировки начинать? Сперва дайте попробовать всего 1 чайную ложку, чтобы отследить реакцию ребенка на сок, а также реакцию организма, чтобы не было высыпания, проблем со стулом или ЖКТ. Далее можно увеличивать объемы примерно до 60 мл, разбавляя концентрированные соки с водой. К году малышу можно предлагать до 200 мл сока в сутки.
Что еще мы рекомендуем? Вводите каждый вид сока по отдельности, начиная с яблока и груши, затем вводить уже другие фрукты и ягоды, а после давать комбинации из ягод и фруктов, а также соки я мякотью. Очень полезны будут морковный, тыквенный, персиковый, сливовый или абрикосовый соки с мякотью. Помимо полезных витаминов и микроэлементов они расслабляют кишечник и препятствую образованию запоров.
Также отметим, что ввод сока в качестве нового продукта нужно начинать тогда, когда малыш полностью здоров. Предлагать его лучше всего в первой половине дня и после приема пищи.
Какие соки давать ребенку?
Если говорить именно о вкусах, то рекомендуется первыми вводить яблочный сок или грушевый сок без мякоти. Яблочный сок имеет невысокую кислотность и сенсибилизирующую активность.
В поликомпонентном соке больше полезных веществ, витаминов и минералов, а кроме того при вводе каждого вкуса по отдельности вы можете отслеживать реакцию ребенка на тот или иной вкус, контролировать возможную аллергию.
При этом в первые годы жизни рекомендуется давать ребенку именно промышленные соки, потому что они проходят строгий контроль качества. Соответствуют потребностям малыша. И к тому же, они продаются в удобных упаковках, которые всегда можно взять с собой. Что касается домашних соков: да, они полезны и вкусны, приготовлены своими руками, но в грудничковом возрасте можно неверно отрегулировать кислотность домашнего сока, и тогда вреда от него может быть больше, чем пользы.
Сколько сока можно давать ребенку до года?
Потребление фруктового зона должно быть лимитированным для малыша, поэтому важно соблюдать определенные дозировки при знакомстве ребенка с этим новым для него продуктом. Для первого года жизни допустимое количество сока – 10 мл на 1 кг тела. При этом давать его стоит частями несколько раз за день, а не за один лишь прием. Уже с возрастом суточные нормы будут расти.
Тщательно следите за тем, сколько сока выпивает ребенок за день, потому что злоупотребление им может вызывать расстройства кишечника, да и калорий в нем немало. Большая часть соков – это углеводов, а ребенку необходимо баланс жиров, углеводов и белков. Просто разбавляйте иногда сок водой или просто чередуйте воду с соком, предлагая их малышу в течение дня. В таком случае и ребенку вкусно, и родители довольны максимальной пользой от продукта.
Подробнее узнать о том, как вводить соки в прикорм можно посмотрев видео на нашем канале https://www.youtube.com/watch?v=pjE5yGHkYuk&t=670s